Einiges vorneweg:
- Stress ist grundsätzlich eine positive körperliche Reaktion
- Stress haben wir alle gelegentlich einmal
- Stress kommt selten von zuviel Arbeit - Druck, Perfektion, emotionaler Druck, Angst sind Bereiche wo uns sehr belasten
Belastend oder sogar gefährlich wird Stress erst, wenn die Situation zur Dauerbelastung wird und der Körper die ausgeschütteten Stresshormone nicht abbauen kann. Das Immunsystem wird entscheidend geschwächt. Bevor dieser Punkt jedoch erreicht wird, reagiert der Körper mit Stress-Symptomen. Da diese Symptome sehr individuell sind, werden diese Alarmreaktionen nur schwer oder gar nicht wahr genommen.
Zur Zeit haben wir mit COVID-19 und dem Weltgeschehen eine Situation, welche uns in ein ganz anderes Stresserleben führt. Es ist wichtig, sich selber Gutes zu tun um unser Immunsystem zu stärken.
Stress-Symptome finden sich auf Körper - Gefühls - Verhalten und Mentaler Ebene, wie zum Beispiel:
Die Liste ist leider fast endlos. Deshalb ist es wichtig, das Steuer selbst in die Hand zu nehmen!